কিভাবে ম্যাসাজ চিরুনি ব্যবহার করবেন:
হেয়ারলাইন থেকে শুরু করুন এবং আলতো করে ঘাড় পর্যন্ত আঁচড়ান; এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং মাথার ত্বকের প্রতিটি ইঞ্চি জুড়ে শক্তি মেরিডিয়ান পরিষ্কার করে। চিরুনিটি ঘাড়, বাহু, আঙ্গুল এবং বাছুরের মতো জায়গায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্ক্র্যাপিং কৌশল:
কার্যকরভাবে চোখের ক্লান্তি দূর করতে চোখের চারপাশে আলতোভাবে স্ক্র্যাপ করুন। চোয়াল বরাবর স্ক্র্যাপ করা মুখের আকৃতিকে উত্তোলন এবং দৃঢ় করতে সাহায্য করে। চাপ প্রয়োগের বিষয়ে সচেতন থাকুন এবং ত্বকে আঁচড় এড়াতে প্রয়োজনীয় তেল বা লুব্রিকেটিং লোশন ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
চাপ দেওয়ার কৌশল:
শরীরের মেরিডিয়ান মানচিত্রের উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট অ্যাকুপয়েন্টগুলিকে আলতো করে চাপুন এবং উদ্দীপিত করুন। ব্যবহৃত চাপের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দিন এবং একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একই জায়গায় চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
কম্প্রেশন কৌশল:
চাপা গতি কাঁধে উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি রক্ত সঞ্চালন প্রচার এবং পেশী টান কমাতে আপনার বাহু এবং পায়ে এই কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।
